Anzeichen von Dehydratation ? Wie erkenne ich sie ?

July 20, 2016 Comments Off on Anzeichen von Dehydratation ? Wie erkenne ich sie ?
Anzeichen von Dehydratation ? Wie erkenne ich sie ?

Was ist Dehydratation ?

Dehydratation ist ein Zustand, bei dem der Körper nicht genügend Flüssigkeit bekommen hat und deshalb auch nicht richtig funktionieren kann !

ACHTUNG : Dehydratation kommt nicht nur während der heißen Sommertage vor … obwohl die Wahrscheinlichkeit zu wenige Flüssigkeit zu bekommen an heißen Tagen steigt !

Es handelt sich um eine Situation, unter der der Körper mehr Flüssigkeit, die er durch den Atem, das Wasserlassen oder dem Schwitzen verliert, als er bekommt und nicht ausreichend hydratisiert wird !

(!!!) : Während der Körper an Flüssigkeit verliert, wird auch eine kleine Menge Salz aus dem Körper ausgeschieden !

ACHTUNG : Wenn Dehydratation rechtzeitig behandelt wird, dann ist sie keineswegs gefährlich für den menschlichen Organismus. Ernsthafte Dehydratationsepisoden können jedoch sogar lebensgefährlich sein !

Was verursacht Dehydratation ?

Die häufigsten Ursachen von Dehydratation bei Erwachsenen sind folgende :

  • Sehr hohes Fieber
  • Sehr hohe Temperaturen
  • Intensive körperliche Aktivität
  • Diabetes
  • Nicht ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Tages
  • Mundgeschwüre
  • Ernsthafte dermatologische Erkrankungen
  • Ernsthafte Hautentzündungen
  • Schwere Brandwunden
  • Ernsthafte Hautstörungen
  • Sehr schlechte Ernährung

Wie kann ich erkennen, dass ich an Dehydratation leide ?

Der menschliche Organismus gibt einige sehr charakteristische Anzeichen, wenn er dehydratisiert wird ! Die am häufigsten vorkommende Symptome von Dehydratation sind folgende :

  • Sehr intensives Durstgefühl
  • Intensives Schwächegefühl
  • Erschöpfung ohne offenbarem Grund
  • Das Gefühl in Ohnmacht zu fallen
  • Schwindelgefühl
  • Mundtrockenheit
  • Geschwollene Zunge
  • Spärlich urinieren
  • Kein Schweiß
  • Verwirrung
  • Trägheit
  • Herzklopfen
  • Dunkler Urin
  • Schlechter Atemgeruch
  • Trockene Haut
  • Muskelkrämpfe
  • Heißhunger auf Süßigkeiten
  • Kopfweh
  • Fieber
  • Schüttelfrost

Wann muss ich besorgt sein ???

Wenn folgende Symptome vorkommen, dann ist eine ärtzliche Untersuchung erforderlich ! Bei diesen Symptomen handelt es sich nämlich um SOS Signale des Organismus !!!

Die Symptome sind folgende :

  • Systematische Gewichtsabnahme
  • Konzentrationsstörungen
  • Hohes Fieber
  • Dauerhafte Übelkeit
  • Schwäche
  • Verwirrung
  • Intensiver Durchfall, der länger als 1 – 2 Tage anhält.
  • Krisen
  • Kein Urinieren nach 12 Stunden
  • Atemsschwierigkeiten
  • Lethargie

Wie kann Dehydratation vermieden werden ?

Tipp Νr. 1 : Haben Sie immer eine kleine Flasche Wasser bei sich. Im Büro, neben dem Bett oder auch einfach in der Tasche unterwegs ist es wichtig oft einen Schluck Wasser zu trinken !

Tipp Νr. 2 : Wenn Sie salziges Essen essen, dann werden Sie mehr Durst haben und mehr Wasser trinken können.

Tipp Νr. 3 : Wenn Sie kein Wasser trinken mögen, dann trinken Sie viele frische Säfte, Tee oder essen Sie viel frisches Obst und Gemüse !

Tipp Νr. 4 : Kaltes Wasser mag Ihnen vielleicht sehr angenehm sein, ideale Temparatur ist jedoch auch für das Wasser die Raumtemparatur, denn dann kann Wasser von dem menschlichen Organismus am besten aufgenommen werden.

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