Beeren sind gut für die …. Diät !

November 25, 2015 Comments Off on Beeren sind gut für die …. Diät !
Beeren sind gut für die …. Diät !

Kennst du schon die Beeren-Diät ?

Eigentlich handelt es sich gar nicht um eine Diät ! Du brauchst dich nur daran gewöhnen täglich Beeren zu essen ! Beeren sind sehr lecker und sind auch sehr gut für die Gesundheit und den ganzen menschlichen Organismus.

(!!!) : Eine neue Studie, die an der Washington State University durchführt wurde hat gezeigt, dass alle Beeren eine wertvolle Substanz namens Resveratrol enthalten … Die Forschung hat bewiesen, dass es sich um eine äußerst starke und natürliche Substanz mit antioxidantischen Eigenschaften handelt. Diese Substanz umwandelt weißes Fett in braunes Fett !!!

DAS EXPERIMENT :

Für diese Studie wurden Mäuse als Versuchstiere benutzt. Die Nager enthielten auf täglicher Basis die Substanz Resveratrol in Mengen, die dem Konsum von 340 Gramm Beeren enstprechen !!!

FAZIT :

Die Mäuse, die die Substanz Resveratrol bekamen hatten bis zu 40% weniger Gewicht zugenommen als die Mäuse, die kein Resveratrol bekamen. Gleichzeitig führten beide Gruppen eine ungesunde und mit viel Fett Ernährung !

(!!!) : Beeren haben außer der anderen positiven Auswirkungen auf den menschlichen Organismus auch eine sehr bemerkenswerte schmerzenlindernde Wirkung auf die Symptome von Arthritis !

Es handelt sich um unumstrittene positive Effekte auf die Gesundheit … die sogar wissenschaftlich bewiesen wurden !

(!!!) : Beeren enthalten eine große Menge an Flavonoiden, die bei Männern deutlich vor der Erscheinung von Prostata-Krebs schützen. Aus diesem Grund sollte jeder Mann auf regelmäßiger Basis Beeren essen !!!

Beeren müssen nicht unbedingt allein gegessen werden … wie die meisten denken ! Es gibt viele und verschiedene leckere Arten Beeren zu essen. Lass deien Phantasie frei und sei einfach kreativ in der Küche ! Beeren können mit vielen Zutaten kombiniert werden !

So können Beeren auch gegessen werden :

  • Zum Frühstück mit Haferflocken und Nüssen oder kleinen Stückchen Bitterschokolade.

  • Mit dem Mittagessen oder dem Abendessen in einem Salat mit grünem Gemüse.

  • Zusammen mit anderen Früchten in einem Smoothie als Snack und Energieschub während des Tages !

  • Als Snack abends oder mittags im Büro mit Joghurt und Haferflocken oder Nüssen.

  • Als Dessert (ohne viel Zucker).

REZEPT FÜR EIN KALORIENARMES DESSERT MIT BEEREN :

  • Lieblingsbeeren aussuchen ((Preiselbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, etc.).
  • Die Beeren mit viel Wasser gut waschen.

  • Die Beeren mit 1 Paket Streichkäse, ½ Tasse Milch, ¼ Tasse frischen Zitronensaft und etwas Vanilleextrakt in einem Mixer schlagen.

  • Die Mischung solange schlagen, bis sie homogenisiert wird.

  • Die Mischung in den Kühlschrank stellen und mindestens 2 Stunden warten, bis sie richtig kalt wird.

  • Butterkekse zerkrümeln und als Basis in ein Glas oder eine kleine Schale verteilen.

  • Die kalte Creme über die Butterkekse verteilen.

  • Mit ein paar frischen Beeren dekorieren oder mit Schlagsahne schmücken !

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