Befreien Sie sich vom Fett mit der 10-Tage-Diät … !!!

January 29, 2015 Comments Off on Befreien Sie sich vom Fett mit der 10-Tage-Diät … !!!
Befreien Sie sich vom Fett mit der 10-Tage-Diät … !!!

Es handelt sich um ein Programm, das die bekannte Trainerin Kim Lyons empfiehlt. Mit diesem Programm verbrennt der menschliche Organismus größere Mengen Fett ohne gleichzeitig körperlich aktiv zu sein oder zu trainieren !

  1. Der Saft, der Wunder wirkt.

Kim empfiehlt ein Getränk, das Wunder wirkt und den menschlichen Organismus entgiftet und auch mit wertvollen Substanzen nährt. Die Zutaten sind Wasser, Grapefruit (was dem Organismus reichlich Vitamin C schenkt), Gurke (natürliches Diuretikum), Mandarine (sorgt für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel) und Minze (schenkt dem Körper Kraft und ist hilft bei der Verdauung). Es ist also wichtig, laut Kim Lyons, 1 Glas von diesem Saft vor jeder Mahlzeit zu trinken (also 3 Gläser Saft pro Tag) für eine Dauer von 10 Tagen. Für den Saft brauchen Sie : 1 Glas Wasser, 1 Scheibe Grapefruit, ½ Gurke, 1 Mandarine und 2 Minzblätter.

  1. Grüne Kohlenhydrate.

Innerhalb des bestimmten Zeitraumes, also den 10 Tagen, sollte man laut Kim Lyons alle braunen Kohlenhydrate (wie z.B. Nudeln, Brot usw.) mit enstprechenden grünen Kohlenhydraten ersetzen. Diese sind in Gemüse wie Brokkoli, Salatblätter, Zucchini und Spinat enthalten. Außerdem ist das grüne Gemüse auch besonders reich an Metallen, Fasern und Vitaminen, haben einen niedrigen glykämischen Index und stillen den Heißhunger am Nachmittag. Hier sind ein paar Vorschläge wie Sie diese kochen und essen können :

  1. KochenSieZucchini-Pappardelle. Schneiden Sie die Zucchini in feine Streifen und kochen Sie 3 Minuten lang. Zucchini-Pappardelle schmecken besonders gut mit Tomatensoße.
  2. Ersetzen Sie das Brot vom Sandwich mit Salatblättern. Für die Füllung benutzen Sie Gemüse und gekochte Pute.

( !!! ) : Diese Diät hat keine strikten Regeln oder komische Rezepte. Diese Diät hat aber unmittelbare und schnelle Resultate im Thema Fettverbrennung !!!

  1. Benutzen Sie Gewürze.

Kim betont, dass es wichtig ist alle Gerichte reichlich zu würzen, besonders die proteinreichen Gerichte benötigen drei Gewürze, um einen beeindruckenden Geschmack zu haben und gleichzeitig um das Fett im menschlichen Organismus zu bekämpfen.

Eine Mischung von Kurkuma, Senfkörner und Chilipulver in gleichen Mengen ist ideal. Bestreuen Sie eine Portion Huhn, Fleisch oder Fisch mit zwei Teelöffeln der Mischung. Die Senfkörner bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren und das Capsaicin vom Chili wirkt ebenso stärkend auf den Fettverbrennungsprozess. Kurkumin wirkt gegen die Enstehung von Fettgewebe.

  1. Blumenkohl-Popcorn.

Wenn Sie unbedingt einen Snack brauchen, dann wählen Sie Blumenkohl-Popcorn. Aber was ist eigentlich Rosenkohl-Popcorn ???

Kleine Köpfchen von dem Blumenkohl, die im Ofen gebacken werden. Blumenkohl hat antioxidantische Eigenschaften, die bei der Gewichtsabnahme deutlich helfen. Schneiden Sie 1 Blumenkohl klein und würzen Sie mit Pfeffer. Addieren Sie etwas Öl und backen Sie für 15-20 Minuten im Ofen.

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