Gewichtsabnahme & schläfriger … Metabolismus ???

October 7, 2015 Comments Off on Gewichtsabnahme & schläfriger … Metabolismus ???
Gewichtsabnahme & schläfriger … Metabolismus ???

Wenn der Metabolismus schläfrig, dann kommt so schwierig ein paar Kilo abzunehmen, dass man garnicht daran denken mag wie restriktiv das geeignete Diätprogramm sein muss ! Und wie oft kommt es vor dass gerade diejenigen, die eine sehr strenge Diät machen und nur sehr wenig Kalorien essen große Schwierigkeiten haben etwas Gewicht abzunehmen, während andere alles essen was sie wollen und dabei kein Gramm zunehmen und eine Superfigur haben ? Da wird man natürlich sehr frustriert und die Lust weiter auf die Ernährung zu achten vergeht einem sehr leicht. Aber wie kann man den Metabolismus wecken und wieder in Gange bringen, so dass das Fett schneller verbrannt werden kann ?

Warum können einige Personen alles essen was sie möchten ohne fett zu werden ? Warum nehme ich zu, obwohl ich weniger esse ? Ist das alles nur ein Mythos ?

Die Antwort lautet NEIN ! Es handelt sich nicht um einen Mythos ! Bei einigen Menschen “arbeitet” der Metabolismus rund um die Uhr schneller und verbrennt viel mehr Kalorien und Fett. Aus diesem Grund können diese Menschen mehr Freiheit in der Ernährungsauswahl genießen ohne dick zu werden !

Liegt es in den Genen oder kann jeder etwas tun damit der Metabolismus wieder angekurbelt wird ? Kann der Metabolismus aktiviert werden ?

Die Genen bestimmen nicht alles. Obwohl manche Menschen von Natur aus einen besseren Metabolismus haben als andere, bedeutet das nicht, dass es für alle anderen keine Hoffnung und keine Lösung gibt ! ALLE können ihren Metabolismus reprogrammieren und ihn mit einigen cleveren Tricks wieder in Gange setzen !

10 Tricks, die jedem helfen können den Metabolismus zu beschleunigen !

ΤRICK Νr. 1 : Laufen …

Laufen (und Gymnastik generell) ist das Alpha und das Omega für einen aktiven Metabolismus, der rund um die Uhr richtig funktioniert ! Bleiben Sie also nicht auf dem Sofa sitzen … Auch nur eine halbe Stunde pro Tag kann Wunder auf die Figur wirken !

ΤRICK Νr. 2 : Ständig in Bewegung bleiben !

Es wurde beobachtet, dass überaktive Personen in der Regel schlank sind und eine gute Figur haben ! Bringen Sie also mehr Bewegung in Ihr Leben ! Wie ? Räumen Sie z.B. tanzend das Zimmer auf und es werden nicht nur die Kilos verschwinden, sondern auch der Stress … Kurbeln Sie Ihren Metabolismus auf fröhliche Weise an !

ΤRICK Νr. 3 : Hören Sie auf zu rauchen !

Rauchen ist nicht nur für die Lunge schlecht, sondern auch für den Metabolismus ! Viele denken dass das Rauchen schlank macht, es handelt sich jedoch um einen Mythos ! Die Tatsache, dass die meisten nach dem Aufgeben vom Rauchen zunehmen bedeutet nicht, dass die Zigarette dünn macht ! Wer nach dem Aufgeben vom Rauchen zunimmt, nimmt nur wegen der Nervosität, die der Nikotinmangel verursacht zu. Denn wegen dieser Nervosität, essen viele mehr Snacks und in den meisten Fällen sogar ungesunde süße Snacks, die zu den sogenannten Dickmachern gehören.

ΤRICK Νr. 4 : Grüner Tee …

Grüner Tee gehört zu den gesündesten Getränken und es ist auch wissenschaftlich bewiesen worden, dass grüner Tee die Fettverbrennung im Organismus beschleunigt !

ΤRICK Νr. 5 : Mmmm … Kaffee jeden Tag !

Koffein hat eine ähnliche Wirkung wie Tein und beschleunigt ebenso wie grüner Tee den Metabolismus !

ΤRICK Νr. 6 : Kleine & häufige Mahlzeiten !

Kleine und häufige Mahlzeiten können den Metabolismus effektiv ankurbeln ! Mindestens 6-8 kleine Mahlzeiten pro Tag können die Stoffwechselrate so anspornen, dass das Fett Tag und Nacht schnell vebrannt wird !

ΤRICK Νr. 7 : Gut & ruhig schlafen !

Mindestens 8 Stunden guter Schlaf sind eine Voraussetzung für einen gesunden Organismus ! Lassen Sie Stress und schlechte Gedanken verschwinden, schlafen Sie gut und der Metabolismus wird dann immer schneller arbeiten können !

ΤRICK Νr. 8 : Kälte tut gut !

Bei heißem Wetter kann der Metabolismus nicht richtig auf vollen Touren funktionieren ! Bei Kälte gilt genau das Gegenteil ! Machen Sie die Heizung nicht an, sparen Sie und nehmen Sie ab !

ΤRICK Νr. 9 : Heiß-Kalt !

Duschen Sie mit warmem Wasser und zum Schluss lassen Sie nur das kalte Wasser laufen. Es ist ein Schock, der den Metabolismus stimuliert in ihn in Gange setzt !

ΤRICK Νr. 10 : Nie wieder Diät !

Wie schon erwähnt wurde, ist es gut häufige kleine Mahlzeiten zu essen ! Diäten schaden mehr als sie helfen … und das ist auch einer der Gründe, weshalb man nach einer Diät immer wieder zunimmt !

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