JA, es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die man JEDEN Tag essen sollte !!!

November 19, 2015 Comments Off on JA, es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die man JEDEN Tag essen sollte !!!
JA, es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die man JEDEN Tag essen sollte !!!

Wussten Sie das schon ???

Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die der menschliche Organismus benötigt um gesund zu bleiben und es gibt auch andere, die nicht so wichtig sind und auf die man auch verzichten könnte. Aber welche sind die Nahrungsmittel, auf die man verzichten sollte und welche benötigt der menschliche Organismus auf täglicher Basis um gesund zu bleiben ?

Ernährungswissenschaftler und Ärzte haben das Thema erforscht und sind zum Schluss gekommen, dass folgende Nahrungsmittel auf täglicher Basis konsumiert werden müssen, um den menschlichen Organismus kräftig und gesund zu erhalten. Es gibt allerdings auch ein paar Überraschungen !

Was man JEDEN Tag essen sollte !!!

Nummer 1 : Orangen

Orangen sind eine sehr gute Quelle von Vitamin C und es ist bewiesen worden, dass eine Orange pro Tag ausreichend den menschlichen Organismus mit Vitamin C versororgen kann ! Außerdem enthalten Orangen auch Vitamin A und Vitamin B1. Auch sind Orangen reich an Aminosäuren, Beta-Carotin, Folsäure, Natrium, Chlorid, Zink, Mangan, Iod, Phosphor, Calcium, Pektin, Kalium und Eisen.

Orangen haben einen starken antioxidantischen Effekt, sind wirken vorbeugend gegen Krebs und lindern Entzündungen. Sie stimulieren das Immunsystem und sorgen für gute Gesundheit !

Nummer 2 : Joghurt

Joghurt gehört zu den sogenannten probiotischen Produkten und ist eine sehr gute Quelle von tierischen Proteinen, die einen hohen Nährwert für den menschlichen Organismus haben. Laut der Ernährungsforscher ist Joghurt wichtiger für den menschlichen Organismus als Milch, denn Joghurt bietet viel mehr Proteine als Milch. Gleichzeitig ist Joghurt, wie auch Milch, sehr reich an Calcium und es ist charakteristisch, dass 200 Gramm Joghurt zu 50 % den Tagesbedarf an Calcium deckt ! Außerdem sorgt Joghurt dank der Probiotika für die gute Funktion des Magen-Darm-Systems. Zum Schluss muss noch erwähnt werden, dass der tägliche Konsum von Joghurt helfen kann den Cholesterinspiegel zu reduzieren !

Nummer 3 : Walnüsse

Walnüsse gehören zu den Superfoods und es ist wichtig jeden Tag eine kleine Menge von Walnüssen zu essen. Walnüsse sind sehr reich an Ballaststoffen, Vitaminen und guten Fetten, die wichtig für die gute Funktion des menschlcihen Organismus sind. Walnüsse schützen das Herz und schützen auf diese Weise vor Herzerkrankungen. Gleichzeitig bieten Walnüsse reichlich Proteine, die wichtig für den Aufbau der Muskeln sind !

Nummer 4 : Olivenöl

Olivenöl ist eines der wertvollsten Lebensmittel, denn es ist eine ideale Quelle für gute Fette für den Körper. Olivenöl schützt den menschlichen Organismus vor Herzerkrankungen und hilft die Werte des schlechten Cholesterol unter Kontrolle zu halten. Es handelt sich um eine äußerst gute Quelle für Antioxidantien, die eine starke Wirkung gegen Krebserkrankungen haben.

Nummer 5 : Schokolade

Schokolade gehört tatsächlich zu den Nahrungsmitteln, die auf täglicher Basis gut für den menschlichen Organismus sind ! Natürlich muss der Konsum von Schokolade begrenzt bleiben. Gut für den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und andere Körperfunktionen ist Bitterschokolade. Es muss hier erwähnt werden, dass Schokolade auch zu den Lebensmitteln gehört, die antidepressiv wirken !

Related Posts

Comments are closed.