Richtige Ernährung …. für kräftige Zähne !

July 23, 2015 Comments Off on Richtige Ernährung …. für kräftige Zähne !
Richtige Ernährung …. für kräftige Zähne !

Die Wichtigkeit eines gesunden Lächelns …

Lächeln macht attraktiv … aber nur wenn die Zähne auch gut aussehen. Gelbliche oder dreckige Zähne machen unattraktiv. Gesunde, weiße Zähne strahlen Schönheit und Gesundheit aus !

Um die Zähne zu schützen muss man die Zähne auch auf täglicher Basis pflegen. Das wichtigste ist natürlich die Zähne richtig zu putzen ! Nach jeder Mahlzeit müssen die Zähne geputzt werden, damit alle Reste vom Essen entfernt werden können. Außerdem ist es sehr wichtig den Konsum von Erfrischungsgetränken, die viel Zucker enthalten, zu reduzieren, denn diese sind nicht gut für die Gesundheit der Zähne.

Die Zähne zu putzen ist natürlich sehr wichtig, es ist aber nicht die einzige Maßnahme, die man nehmen kann um die Zähne schöne und gesund zu halten.

(!!!) : Die Zähne müssen gründlich gereinigt werden, aber das reicht nicht aus. Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit der Zähne !

Ernährung ist das A und das O für gesunde Zähne !

Tipp Nr. 1 : BALLASSTOFFE

Es ist wichtig Nahrungsmittel zu konsumieren, die reich an pflanzlichen Fasern sind. Das bedeutet, dass Obst und Gemüse auch für die Zähne sehr wichtig sind. Die Ballaststoffe reinigen die Zähne auf eine natürliche Art und Weise, sie sorgen dafür, dass die Zähne gesund bleiben. Es ist nicht zufällig, dass es weitgehend bekannt ist, dass wenn es nicht möglich ist mit einer Zahnbürste die Zähne zu putzen, ein Apfel hilft, die Zähne zu reinigen ! Außerdem ist es auch bekannt, dass Erdbeeren die Zähne nicht rosa färben, sondern heller machen !

Tipp Nr. 2 : ZUCKER

Essen Sie so wenig Zucker wie möglich, um Ihre Zähne zu schonen. Es ist äußerst wichtig die Zähne nach dem Konsum von Süßigkeiten zu putzen. Wenn die Zähne nicht geputzt werden und der Zucker auf den Zähnen bleibt, dann wirkt Zucker zerstörend auf die Zähne ! Bedenken Sie dass Zucker nicht nur in Süßigkeiten enthalten ist ! Sehr viele Nahrungsmittel enthalten Zucker … auch salzige Nahrungsmittel können Zucker enthalten ! Wenn es nicht möglich ist die Zähne zu putzen, kauen Sie nach dem Verzehr einer Süßigkeit ein Kaugummi ohne Zucker. Das hilft die Reste des Essens von den Zähnen zu entfernen !

Tipp Nr. 3 : GRÜNER TEE

Obwohl die meisten Leute befürchten, dass Tee den Zähnen eine gelbliche Farbe gibt, ist grüner Tee besonders gut für die Gesundheit der Zähne ! Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass der Konsum von grünem Tee vorbeugend helfen kann sich vor Erkrankungen wie Mundkrebs, Karies und chronische Parodontitis zu schützen !

Tipp Nr. 4 : KEKSE

Kekse, Kuchen, Chips, Bonbons, Lutscher und alle Nahrungsmittel, die Bakterien im Mund füttern, sind schlecht für die Zähne ! Verzichten Sie auf solche Nahrungsmittel oder sorgen Sie dafür, dass Sie nach dem Konsum von Süßigkeiten immer Ihre Zähne putzen !

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