Trainieren Sie und stärken Sie Ihre sexuellen Leistungen … !!!

November 3, 2014 Comments Off on Trainieren Sie und stärken Sie Ihre sexuellen Leistungen … !!!
Trainieren Sie und stärken Sie Ihre sexuellen Leistungen … !!!

Auch wenn Sie zu den … Champions dieser ¨Sportart¨ gehören, gibt es Wege Ihre Leistungskraft zu stärken und dabei gleichzeitig auch Ihre Ausdauer, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Möglichkeiten zu erhöhen !!!

  • Gewichtheben

Gewichtheben hilft mit Sicherheit die Muskel zu stärken und das hilft dann auch im Bereich der sexuellen Aktivitäten. Es gibt spezielle Übungen, die dazu beitragen, dass der menschliche Organismus mehr Testosteron produziert. Testosteron ist ein Hormon, das sowohl für Männer, als auch für Frauen stimulierend wirkt und gut für die Libido ist ! Fangen Sie also heute schon mit Gewichtheben an, konzentrieren Sie sich auf die Wiederholungen und trainieren Sie hauptsächlich die großen Muskelgruppen. Die Resultate werden Sie positiv überraschen !

  • Yoga

Yoga ist eine Trainingsmethode, die ebenso helfen kann das sexuelle Leben anzukurbeln. Mit Yoga ist es einfacher neue Sex Positionen auszuprobieren und das sexuelle Leben zu bereichern ! Die Ausdauer und die Flexibilität des Körpers werden mit Yoga deutlich höher und Sie werden merken, dass Sie besser Ihren Oberkörper, die Taille und auch den ganzen Körper besser kontrollieren können. Das Ein- und Ausatmen, das bei den Yoga-Übungen auch trainiert wird hilft auch die Sexualität zu stimulieren. Es ist bewiesen worden, dass Yoga bei Männern den Zeitraum zwischen dem Beginn dersexuellen Erregungbis zur Ejakulation verlängert !

  • Kegel Übungen

Mit den Kegel Übungen wird der Beckenboden trainiert und Ziel ist es, ihn besser kontrollieren zu können. Die Beckenbodenmuskeln müssen sich bei den Kegel Übungen für 5 Sekunden anspannen. Jedes mal muss eingeatmet werden wenn sich die Muskeln anspannen und ausgeatmet werden wenn sich die Muskeln entspannen. 100-200 Wiederholungen am Tag für eine Dauer von 1 Monat können einen wahnsinnigen Unterschied machen. Frauen können auf diese Weise ihre Beckenbodenmuskeln wesentlich stärken und das hilft ihnen auch leichter einen Orgasmus zu haben. Männer sind dann in der Lage ihre Erektionen zu steigern und die Ejakulation zu verzögern !

  • Die Feldenkrais-Methode

Um sexuell aktiv zu sein und auch Lust auf Sex zu haben, müssen Körper und Seele entspannt sein. Die Feldenkrais-Methode wirkt parallel auf beiden Ebenen und aus diesem Grund kann sie auch sehr hilfreich für das sexuelle Leben sein.

( !!! ) : Achten Sie darauf, dass Sie es mit keiner von den oben erwähnten Methoden übertreiben, denn das kann genau das Gegenteil als das was Sie sich vorstellten und erhofften als Resultat haben ! Nach dem Training ist es wichtig sich zu entspannen und sich auszuruhen, denn übermäßige körperliche Aktivität VERRINGERT Testosteron und deshalb auch die Lust auf Sex !!!

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