Zucker : auch in den unverdächtigsten Lebensmitteln versteckt !!!

January 20, 2016 Comments Off on Zucker : auch in den unverdächtigsten Lebensmitteln versteckt !!!
Zucker : auch in den unverdächtigsten Lebensmitteln versteckt !!!

Nicht nur Süßigkeiten enthalten Zucker !

Zucker ist überall in so vielen Lebensmitteln, die jeder Mensch TÄGLICH konsumiert und wegen der Unwissenheit, die alle haben, von vielen als Zuckerfrei eingestuft werden ! So kommt es häufig vor, dass Menschen fälschlicherweise glauben keinen Zucker zu konsumieren ! Auf den Zucker im Kaffee, oder auf den Schoko-Croissant am Nachmittag zu verzichten bedeutet leider nicht, dass die Ernährung als Zuckerfrei eingestuft werden darf ! Es ist nämlich leider wahr : Zucker ist überall … und zwar sehr gut versteckt !!!

Um den Konsum von Zucker in der Ernährung effektiv zu begrenzen ist es wichtig erstmals die Verstecke von Zucker zu entdecken !

Welche sind die Verstecke von Zucker ???

Versteck Νr. 1 : Getrocknete … Früchte !

Getrocknete Früchte gelten als sehr gesunde Snacks (das sind sie allerdings auch) aber leider sind sie nicht die ideale Nahrung um Gewicht abzunehmen. Getrocknete Früchte enthalten nämlich große Mengen Zucker … Es handelt sich um Zucker, der zum Teil von den Früchten selbst stammt, oft genung aber enthalten getrocknete Frücht auch extra Zuckerzusatz, damit der Geschmack sich verbessert !

Es ist wichtig zu erwähnen, dass eine Tasse getrockneter Früchte ungefähr 75 Gramm Zucker enthält !

Versteck Νr. 2 : Erfrischungsgetränke !

Das ist vielleicht auch das bekannteste Versteck von Zucker ! Die meisten Leute wissen, dass alle Erfrischungsgetränke der absolute Feind von Gewichtsabnahme sind ! Warum ??? Weil sie sehr große Mengen Zucker enthalten. Ein charakteristisches Beispiel ist, dass eine Dose der bekannten Erfrischungsgetränke (also 230 ml) ungefähr 29 Gramm Zucker enthält !

Versteck Νr. 3 : Die Sportgetränke !

Die sogenannten Energiegetränke sind voller Zucker und können auch deshalb den angestrengten Organismus der Sportler in Gange bringen ! Ein Fläschchen der bekannten Sportgetränke enthält bis 80 Gramm Zucker !

Versteck Νr. 4 : Müsliriegel …

Müsliriegel werden als clevere Snacks für Diäten vermarktet … aber sind sie in Wirklichkeit auch so eine clevere Wahl ??? Ein Müsliriegel (das variiert natürlich je nach Zusammensetzung) kann von 15 Gramm Zucker bis zu viel viel mehr Zucker enthalten !

Versteck Νr. 5 : Jogurt mit … Geschmack !

Jogurt ist nicht immer die beste Wahl für Leute, die Gewicht abnehmen möchten ! Speziell Jogurt mit Obst oder Vanillegeschmack enthalten enthalten sehr viele Kalorien. Ein Jogurt mit Obstgeschmack ist nicht mehr ein Diät-Snack, sondern eine Süßigkeit. So ein Jogurt kann nämlich bis zu 20 Gramm Zucker enthalten !

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